毎週買い物に行く感じで基本的に組み立てている。Albertsonsが徒歩圏内なのでよく使う。
基本アイテムを栄養素に分けて考える
たんぱく質
- 鶏肉（冷凍の2.5 lbsのやつ）
- ベーコン
- 豚肉
- たまに牛肉
- 卵 (18個) $6 – $10
- エビ（冷凍）
炭水化物
- pasta
- rice
- bread
野菜
- 冷凍ほうれん草
- 冷凍えだまめ
- 冷凍インゲン
- 冷凍ブロッコリー
トマト
じゃがいも
フルーツ
- りんご
- ブルーベリー
- 他のベリー
- バナナ
調味料
- 醤油
- にんにく
- しお・こしょう
- サラダ油・オリーブオイル
- ペッパー類
- 味噌（出汁あり、だしなし）
- マヨネーズ
- 顆粒だし
- みりん
缶詰
- サーモン
- ツナ
- チキン
- トマトソース
基本的に今の所のレパートリーはこんな感じ。新たな食材を買うのって、新たな世界を探求している感じで好きなので、ゆっくり買うものを増やしていきたい感覚はある
正直今の所１日２食くらいなので、適当に朝はりんごとベーグルでも食べて、昼夜兼用でどかっとコメ200gくらい炊いて、適当にタンパク質と野菜まぜて食うみたいな生活しています。
これLLMにぶち投げて、次に買う食材のリストでも作ってもらうか。
それでいうと部屋用の小さな冷蔵庫も欲しいな・・・。
Created at 2025-01-05 13:52:27